Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Habas, semillas maduras, crudas.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	81 g	81%
La energía (calorías)	72 kcal
Energía (julios)	301 kJ
Proteína	5.6 g	5.6%
lípido total (grasa)	0.6 g	0.6%
Ceniza	1.1 g	1.1%
Hidratos de carbono, por diferencia	11.7 g	11.7%
Fibra, dietética total	4.2 g	4.2%
Calcio, Ca	22 mg	0.02%
Hierro, Fe	1.9 mg
El magnesio, Mg	38 mg	0.04%
El fósforo, P	95 mg	0.10%
Potasio, K	250 mg	0.25%
Sodio, Na	50 mg	0.05%
Zinc, Zn	0.58 mg
Cobre, Cu	0.074 mg
El manganeso, Mn	0.32 mg
El selenio, Se	1.2 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	33 mg	0.03%
tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.11 mg
La niacina	1.5 mg
Ácido pantoténico	0.086 mg
La vitamina B-6	0.038 mg
El folato, el total de	96 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	96 µg
El folato, DFE	96 µg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina A, RAE	18 µg
retinol	0 µg
La vitamina A, IU	350 IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.138 g	0.14%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.121 g	0.12%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.017 g	0.02%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.017 g	0.02%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g
18: 1 indiferenciada	0.017 g	0.02%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.31 g	0.31%
18: 2 indiferenciada	0.12 g	0.12%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.189 g	0.19%
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.056 g	0.06%
treonina	0.208 g	0.21%
isoleucina	0.251 g	0.25%
leucina	0.432 g	0.43%
lisina	0.366 g	0.37%
metionina	0.043 g	0.04%
cistina	0.077 g	0.08%
fenilalanina	0.228 g	0.23%
tirosina	0.196 g	0.20%
valina	0.274 g	0.27%
arginina	0.463 g	0.46%
histidina	0.134 g	0.13%
alanina	0.228 g	0.23%
Ácido aspártico	0.631 g	0.63%
Ácido glutamico	0.855 g	0.86%
glicina	0.23 g	0.23%
prolina	0.252 g	0.25%
serina	0.246 g	0.25%